Theo bảng khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về nhu cầu dinh dưỡng của người Việt Nam, trẻ em ở các độ tuổi khác nhau cần mức năng lượng khác nhau để đối phó với các hoạt động học tập, sinh hoạt và giải trí. Các bé trai từ 6 đến 11 tuổi cần trung bình khoảng 1.570 đến 2.150 kcal mỗi ngày và các bé gái cần trung bình từ 1.460 đến 1.980 kcal.

Một bữa ăn đầy đủ Trong số những người chất lượng cao, trẻ em phải ăn thêm 2 đến 3 bữa nữa để đáp ứng nhu cầu năng lượng. Đặc biệt là khi trẻ trở lại trường dưới áp lực của bài tập về nhà, tham gia các hoạt động ngoại khóa và vui chơi.

Sau khi trở lại trường, trẻ cần có đủ năng lượng để học cách luyện tập và vui chơi.

Để trả lời nhiều câu hỏi như nấu món gì, làm thế nào để có đủ dinh dưỡng, thức ăn ngon và tiết kiệm thời gian … cha mẹ có thể tham khảo trang web ăn kiêng tiêu chuẩn của chuyên gia (Eat Like A Pro). Tại đây, bạn có thể thu thập tất cả các công thức nấu ăn của trẻ em vào buổi sáng, trưa và chiều, chỉ từ 10 đến 30 phút.

Bạn có thể làm bánh pizza ít béo với các thành phần men trong vòng 10 phút. , Bột mì, muối, sốt cà chua, gà tây, phô mai ít béo và oregano. Hoặc trộn với sữa hạnh nhân, hạt chia, chuối, dứa và sinh tố xoài. Bánh quy chanh và dừa, bánh gừng, bánh lúa mạch hình con thỏ … cũng có thể giúp bé tăng hứng thú khi ăn vặt.

Mẹ có thể dễ dàng tạo ra những món ngon hấp dẫn mà không cần chi tiêu quá nhiều, những công thức này là một phần của Eat Like Beko (thương hiệu đồ gia dụng châu Âu) và UNICEF và Barcelona Foundation để phát triển chế độ ăn uống chuyên nghiệp phong trào. Kể từ năm 2018. Mục đích chính của môn thể thao này là truyền cảm hứng cho trẻ ăn như những anh hùng thể thao. Tủ lạnh chính có thể giúp các bà mẹ chuẩn bị những bữa ăn ngon và thức ăn chất lượng tốt nhất cho trẻ em. Bí quyết tối đa hóa dinh dưỡng là Trong thực phẩm, cách giúp trẻ khỏe mạnh là bảo quản nguyên liệu đúng cách. Tủ lạnh có ngăn đựng rau chống ẩm tốt nhất hoặc 2 dàn lạnh độc lập, có thể hạn chế sự lưu thông không khí giữa các ngăn, giúp mẹ tiết kiệm thực phẩm tươi trong thời gian dài, từ đó tiết kiệm thời gian. Tủ lạnh -Beko có thể giữ thực phẩm tươi đúng cách.

Một trong những thiết bị đáp ứng các yêu cầu trên là tủ lạnh Beko. Nhờ Active Fresh Blue Light, tủ lạnh có thể lưu trữ tới vitamin C trong thực phẩm, giúp hạn chế sự mất chất dinh dưỡng trong quá trình bảo quản. Ngoài ra, công nghệ làm mát NeoFrost kết hợp với công nghệ EverFresh + có thể giúp duy trì độ ẩm trong phòng rau lên đến 95%, từ đó giữ cho rau, củ và trái cây luôn tươi.